Kamis, 02 Maret 2017

5 Gerakan Sederhana Ini Kamu Lakukan Tiap Hari, Perut Berlemak Nggak Akan Ada Lagi!


IDNMagazine.Lifestyle - Salah satu masalah paling susah diselesaikan dalam mencapai bentuk tubuh ideal adalah masalah perut. Memang benar, bagian perut adalah bagian yang sangat susah untuk dibentuk. Memang masih ada lagi bagian lainnya yang juga susah dibentuk atau dikurangi lemaknya. Untuk mengurangi lemak perut, dibutuhkan waktu dan dedikasi yang tidak kecil. Mulai olahraga secara rutin, hingga pola makan yang benar-benar harus ditata dengan baik.

Nah, buat kamu yang ingin memiliki perut rata tapi tak memiliki banyak waktu dan tenaga untuk melakukannya, ternyata ada cara yang mudah dan bisa kamu lakukan setiap hari. Ada beberapa gerakan atau makanan sederhana yang bisa menghilangkan lemak di perutmu dan membantumu memiliki bentuk tubuh yang ideal. Lalu, apa saja sih yang perlu kamu lakukan untuk memiliki perut rata? Yuk, langsung disimak aja!

1. Rutin sit-up. Meski sederhana, gerakan ini memiliki banyak sekali manfaat untuk mengecilkan perut

Bagi kamu yang ingin memiliki perut rata, salah satu gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan perut rata. Pastinya kamu sudah tahu, ‘kan gerakan ini. Meskipun sangat sederhana, ternyata melakukan sit-up secara rutin akan mampu membuat perutmu rata.

Bahkan mampu membuat perutmu terlihat berotot kalau kamu melakukannya secara rutin dalam waktu yang sangat lama. Jadi, bagi kamu yang ingin punya perut rata, jangan lupa untuk melakukannya tiap hari, ya!

2. Gerakan planking akan sangat membantu. Meski sederhana gerakan ini sangat efektif

Kamu pasti juga sudah tahu gerakan planking, ‘kan? Gerakan ini sangat populer akhir-akhir ini. Meski sangat sederhana, kamu hanya perlu menahan berat badanmu menggunakan tangan dan kaki dalam posisi tertentu.

Ternyata, planking memiliki manfaat yang sangat besar terutama untuk mengencangkan perut. Degan rutin melakukan gerakan ini setiap pagi, kamu akan mampu memiliki perut rata dalam waktu yang cukup singkat.

3. Lari di tempat setiap sebelum tidur dan bangun tidur. Sangat bagus untuk membakar kalori

Mungkin ini terkesan sangat sederhana, namun sejatinya lari di tempat memiliki manfaat yang sangat bagus untuk menguruskan badan. Selain bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, lari di tempat mampu membakar banyak sekali kalori.

Kamu hanya perlu melakukan latihan ini 5 sampai 10 menit per hari sebelum dan setelah bangun tidur. Dengan rutin melakukannya, maka kamu akan mampu membuang sisa-sisa kalori yang tak terpakai yang kalau tidak dibuang akan menumpuk dan berubah menjadi lemak.

4. Minum air jeruk nipis hangat tiap pagi. Bisa bikin perutmu tambah langsung dalam waktu singkat

Minum air jeruk nipis hangat tiap pagi adalah hal yang sangat berguna untuk membuatmu langsing. Air jeruk nipis dipercaya mampu membantu tubuhmu untuk melakukan detoksifikasi sehingga sisa-sisa “sampah” dari makanan yang kamu makan hari sebelumnya bisa dibuang semuanya dan tidak menumpuk menjadi lemak.

Memang agak merepotkan sih. Kamu harus sigap buat bangun pagi untuk memeras jeruk nipis. Namun dengan rutin melakukannya, kamu bisa mendapatkan bentuk badan yang ideal dalam waktu beberapa bulan saja.

Belum lagi kalau kamu nggak terlalu suka dengan baunya yang asam. Efek bau asam juga akan menempel di mulutmu.

5. Sarapan buah sangat dianjurkan untuk membuat perutmu bekerja lebih ringan. Bisa bikin langsing kalau sering dilakukan

Waktu pagi hari adalah masa “buang”. Jadi, sudah seharusnya kamu tidak membebani sistem pencernaanmu dengan beban baru. Sangat dianjurkan bagi kamu yang ingin memiliki perut rata dan bentuk tubuh ideal untuk selalu sarapan dengan makanan yang ringan setiap pagi. Makanan seperti buah dan sayur sangat dianjurkan kalau kamu ingin memiliki tubuh ideal, dan tentu saja perut yang rata.

Ada banyak cara yang bisa kamu ambil untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal. Beberapa orang memilih untuk melakukan sistem diet menyeluruh dengan menu makanan yang diatur dan porsi latihan yang terprogram dengan baik. Namun, bagi kamu yang tidak memiliki dedikasi dan waktu, sejatinya 5 hal di atas sudah cukup untuk membantumu memiliki bentuk tubuh yang ideal dan perut yang rata. Selamat mencoba, ya!

SHARE THIS

Author:

0 comments: